![]() 探索自我,釋放壓力,就從覺知自己的情緒開始。
高壓與競爭的生活讓我們總是壓抑,或是憤怒無處宣洩找不到出口?
感情關係總是有盲點,總在同個漩渦打轉?
就在不斷投射外在、不斷抱怨的同時,
從曼陀羅繪圖中學習靜觀,
回到自己,同時回到平靜與健康的生活。
火鳳凰心靈繪圖工作坊即將舉辦曼陀羅創意彩繪體驗工作坊,
曼陀羅是什麼?
曼陀羅(M a n d a l a)一字來自於梵文,其歷史源遠流長。 Mandala本為一佛教常用字,意指中心、圓圈或集合崇拜的壇場。
靈修人士更會以一些畫有佛與菩薩等像的曼陀羅圖作冥想。
近百年來,曼陀羅經常被應用於藝術治療方面。
透過當中循序漸進的圖案和線條所產生的「聚集」作用, 會把當事人無形而抽象的潛意識表現出來,使人更了解自己的心靈深處,
籍此提升自我覺察力和自我解決問題的力量,重整人生的價值觀。
心理學鼻祖榮格(Karl Jung)將曼陀羅彩繪帶入西方的世界。 並稱它為「心靈能量」(psychic energy),藉著曼陀羅的創作,
來創造出屬於自己的神聖空間、庇護地和集中力量的中心點。
當個人將專注轉向內在時,
某些潛意識內容或情結將在創作過程中自然地與意識進行交流,
即心靈能量的移動。
美國知名的曼陀羅學者J u d i t h C o r n e l l博士提出了創作曼陀羅的幾個療效:
繪畫時產生的類似靜心的狀態,可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒。
3. 神奇的曼陀羅彩繪,讓你自在地著上自己喜愛的色彩, 4.父母也可以和孩子們一起彩繪,從小訓練孩子的手腦 5. 透過視覺表現,曼陀羅彩繪可直接傳遞人的感情、 6. 有助於自我調整、疾病復健、自閉兒心智開發、延緩老人痴呆。 將內在所經驗到的感受快而不受限的書寫, 將潛意識內容轉化成意識可理解的文字。 有意願接觸內在更深或不可知的自己。 不受時間與空間限制,當個人陷入情緒感受中無法表達時, 透過畫寫曼陀羅讓自己糾結的情緒更放鬆。 想要進入個人內在的寶庫轉化為現實生活中的作品或創意, 讓個人在工作、人際、生活…等更有彈性。 透過忘我的經驗體會內在各種情緒能量來來去去的流動,進 而打開內在涵容情緒的能力,讓自己的身心更平靜與協調。 |